În timp ce OMS avertizează că omenirea s-ar putea confrunta cu o „epidemie” de demență în următorii ani, dar știința încă n-a reușit să găsească leacul acestei teribile boli, o rază de speranță vine de unde ne-am aștepta mai puțin: un supliment alimentar ieftin și tot mai popular. Un studiu recent, realizat pe adulți cu declin cognitiv ușor și tulburări de somn, arată o legătură între suplimentarea cu vitamina D și rezultate mai bune la testele cognitive. Cercetătorii avertizează, însă, că rezultatele sunt preliminare și că aceeași vitamină poate deveni periculoasă în doze prea mari.
Un supliment banal, accesibil oricui și pe care mulți oameni îl iau deja pentru sănătatea oaselor, ar putea avea un rol important și în menținerea funcțiilor creierului. Într-un nou studiu, publicat în revista Sleep Medicine, oamenii de știință au găsit o asociere între administrarea zilnică de vitamina D și rezultate mai bune la testele cognitive în cazul unor persoane aflate într-o zonă considerată vulnerabilă pentru apariția demenței: cei cu tulburări cognitive ușoare și probleme de somn.
Potrivit oamenilor de știință, este prima cercetare care analizează legătura dintre suplimentarea cu vitamina D și cogniție la pacienții cu aceste două simptome-cheie, dar menționează că este vorba de un studiu observațional mic.
Cu toate acestea, aceste descoperiri adaugă seriei tot mai mari de dovezi că vitamina D poate proteja sănătatea creierului și poate ajuta la prevenirea demenței, pe lângă faptul că pare să ofere beneficii în procesele de îmbătrânire, în sănătatea inimii și a depresiei, printre multe alte afecțiuni.
Intervenția timpurie, crucială. Care este doza ce a dat rezultate
Așa cum se poate vedea adesea în cazul bolilor neurodegenerative, intervenția timpurie poate fi crucială, cred cercetătorii.
„Aceasta poate reprezenta o fereastră critică pentru intervenție, atunci când apar schimbări cognitive”, spune Victoria Pak, de la Emory University din Atlanta, Georgia (SUA), care a condus echipa de cercetători.
Concret, oamenii de știință au evaluat 54 de adulți cu vârsta de peste 50 de ani, toți diagnosticați cu declin cognitiv ușor și tulburări de somn. Iar diferența observată este suficient de mare pentru a atrage atenția: persoanele care luau zilnic cel puțin 5.000 UI de vitamina D au obținut – după ajustarea unor factori precum: vârsta, sexul, indicele de masă corporală și nivelul de educație -, un scor cu 13% mai mare la testul cognitiv MoCA (Evaluarea Cognitivă Montreal) față de cei care nu au luat suplimente cu Vitamina D, ceea ce, spun cercetătorii, este echivalentul unei diferențe de 3,78 puncte.
Persoanele care au luat doze zilnice mai mici de vitamina D au obținut, de asemenea, scoruri mai mari decât cei care nu au luat zilnic vitamina D, însă rezultatele la doze mai mici nu au fost semnificative statistic. Cercetătorii au precizat, de asemenea, că asocierea pentru 5.000 de unități a fost valabilă indiferent dacă participanții au luat vitamina D2 sau D3.
Avertisment: descoperirea nu trebuie transformată într-o rețetă pentru automedicație
Interesant de precizat este că doza de cel puțin 5.000 UI pe zi analizată în acest studiu este peste limita superioară considerată în general sigură privind aportul zilnic de vitamina D (care este de 4.000 UI, în absența unei recomandări medicale), astfel încât să nu apară efecte adverse, precum dezvoltarea hipercalcemiei (nivel prea mare de calciu în sânge).
Tocmai de aceea, avertizează autorii studiului, cercetarea nu trebuie transformată într-o rețetă pentru automedicație.
Deși rezultatul este spectaculos pentru oricine are o persoană dragă care suferă de demență sau Alzheimer (cea mai frecventă formă de demență) și cunoaște eșecul tratamentelor medicamentoase, nu se poate spune, doar pe baza acestei cercetări de mici dimensiuni, că cei cu probleme de memorie ar trebui să înceapă să ia doze mari de vitamina D.
Autorii studiului subliniază, însă, că momentul în care apar primele modificări cognitive ar putea reprezenta o fereastră importantă pentru intervenții asupra unor factori modificabili, iar vitamina D este una dintre pistele pe care oamenii de știință vor să le cerceteze mai departe.
Dacă rezultatele obținute acum vor fi confirmate de studii mai mari, se poate spune că este o descoperire uriașă, în contextul în care Organizația Mondială a Sănătății și experții internaționali în boli neurodegenerative estimează o creștere uriașă a cazurilor de demență, până în 2040.
„Identificarea factorilor accesibili și modificabili, cum ar fi aportul de suplimente de vitamina D, în stadiile incipiente ale declinului cognitiv, poate deveni din ce în ce mai importantă”, spune Pak, „pe măsură ce ratele bolii Alzheimer continuă să crească”.
De ce aceeași vitamină populară poate deveni periculoasă în doze mari
Cercetătorii spun că, pentru moment, este nevoie de studii mai ample și, mai ales, de cercetări care să poată spune cu exactitate dacă vitamina D are efect direct asupra funcției cognitive, pentru că, uneori, există și cealaltă față a poveștii: prea multă vitamina D poate face rău.
Pe măsură ce suplimentul a devenit tot mai popular, în ultimii ani, oamenii de știință au avertizat dozele mari pot fi toxice, mai ales pentru copiii mici și adulții în vârstă, și chiar pot pune viața în pericol.
Cum să eviți demența: Cele trei riscuri majore pe care le poți elimina singur
Potrivit specialiștilor, prea multă vitamina D crește absorbția calciului, ceea ce poate duce la hipercalcemie, unde calciul formează depozite periculoase în artere sau țesuturi moi. Acest lucru poate crește riscul de pietre la rinichi sau afectare renală, poate perturba metabolismul osos și poate provoca o mulțime de simptome neplăcute, inclusiv greață, vărsături, constipație, oboseală, slăbiciune musculară sau dureri osoase.
De aceea, rezultatele studiului de mai sus nu justifică nicidecum creșterea dozei de vitamina D fără recomandarea medicului.
Citește pe Antena3.ro
Ce cuvânt românesc a ales Mirabela Grădinaru pentru Vocabularul lansat luni la Kiev